Se sienta cómodamente y relaja su cuerpo. Hace tres respiraciones profundas y empieza la meditación:

Visualice un Cuadrado de color amarillo intenso y brillante de gran tamaño. Fije su mente y paulatinamente va entrando en el Cuadrado hasta quedar dentro del mismo. Sienta que su cuerpo está unido a la Tierra y que la vida emerge de esa Tierra. En ese momento, en los pies sale un vórtice de color violeta que conecta el entrecejo y los  pies. Mantiene la visualización unos 2 minutos y va recitando el mantra Lam y después se queda en silencio. Poco a poco el vórtice de color violeta y el Cuadrado amarillo van desapareciendo y va saliendo de la meditación.